¿Que es la meditación?

"La meditación significa trabajar con nuestra mente, todo prodece únicamente de nuestra mente y la mente de muchas personas es caótica, nos cuesta concentrarnos. Nuestra mente se mueve mucho, pensado en el pasado o el futro, muy raramente podemos permancer en el momento presente. Por eso no experimentamos nuestra vida como realmente es, nuestra mente está ocupada, siempre buscando algo. Así que meditar significa parar esto y solo ver, solo oír, solo saborear, solo sentir y solo pensar, en este momento... ¿que está pasando?"
Maestra Zen Bon Shim para revista Namaste.