Grupo sanguíneo B y alimentación III

B – El nómada

Sistema inmunitario activo, facilidad de adaptación ambiental y nutricional, bienestar con actividades físicas o deportivas moderadas y equilibradas, aparato digestivo eficiente que le permite seguir una dieta variada y equilibrada con leche y lácteos pero que posee poca tolerancia a los embutidos, la carne de cerdo y pollo, el marisco, las semillas y los frutos secos.

Llevar una dieta variada y equilibrada.
Consumir abundantes frutas y hortalizas de hoja verde.
Consumir pescado pero evitar los mariscos. No se recomiendan las gambas, los cangrejos, la langosta, los mejillones, las ostras, las almejas, el pulpo, las anchoas, la anguila y los caracoles.
Consumir huevos, leche y productos lácteos, es el único que los tolera bien.
Limitar los productos a base de trigo y maíz.
Limitar el consumo de semillas y frutos secos.
Practicar actividades físicas moderadas y equilibradas como los ejercicios aeróbicos, la bicicleta, la natación, el yoga o el tenis.

Los alimentos que favorecen el aumento de peso en las personas del tipo B son el maíz, las lentejas, los cacahuetes, las semillas de sésamo, el trigo y el trigo sarraceno. Favorece el adelgazamiento los vegetales de hoja verde, el té de palo dulce, la carne, los huevos y los lácteos.